Suggerimenti preventivi per la pratica:
1) Ascoltare in cuffia perché sono presenti frequenze binaurali per l'armonizzazione e la sincronizzazione degli emisferi cerebrali.
2) Assicuratevi, prima di iniziare la visione e l'ascolto, di non essere disturbati o interrotti (25 minuti). E' importante non interrompere la meditazioni perché segue un percorso armonizzante che non credo sia bene farlo.
3) Attenzioni al volume dell'audio, regolatelo non troppo alto, ma neppure
troppo basso.
Cercare un volume che non sia disturbante ma al tempo stesso consenta ai suoni di avvolgervi e accarezzarvi. Ritengo, indicativamente, sia bene non superare il 15-20% del volume in cuffia; ma regolatevi voi stessi.
4) Prima di iniziare cercate di regolarizzare e calmare il respiro, stando seduti comodamente con la schiena diritta ma non rigida.
5) Potete tenere gli occhi chiusi, oppure concentrarvi sul puntino bianco al centro dello schermo, come preferite.
Danilo diinabandhu http://www.liberamenteservo.it/modules.php?name=News&file=article&sid=4501
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